چه اتفاقی می‌افتاد اگر بدون این که چیزی را فراموش کنیم، می‌توانستیم آنرا مطالعه کنیم. خب قطعا همه ما خوشحال می‌شدیم که قرار نیست مطالب را مدام مطالعه کنیم و باز هم ترس این را داشته باشیم که در سر جلسه امتحان آنها را از یاد ببریم. به همین دلیل هم تصمیم گرفتیم بعد از مقاله چگونه عاشق درس خواندن شویم ، راهکارهایی را برای درس خواندن بدون فراموشی در اختیار شما بگذاریم. با یادگیری این راهکارها یاد خواهیم گرفت چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم . پس با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید. 

داشتن دید مثبت نسبت به هر چیزی می‌توان انجام دادن آن را برای شما ساده تر کند. مثلا یک از روش درس خواندن برای امتحان این است که خود را سر جلسه امتحان و در حال حل کردن سوالات تصور کنید. همین روحیه و تکنیک در هنگام درس خواندن هم می‌تواند به داد شما برسد. برای اینکه بدون فراموشی درس بخوانیم ، بهتر است که با رویکردی مثبت به سراغ کتاب و دفتر بروید. به این فکر کنید که چرا به مطالعه این درس نیاز دارید. قبول شدن در امتحان آن چه تاثیری در آینده شما خواهد گذاشت و از همه مهمتر چه احساس خوبی بعد از موفقیت در آن امتحان پیدا می‌کنید.

همه این عوامل نه تنها پروسه درس خواندن را برای شما آسانتر می‌کنند بلکه سبب می‌شوند که بدون نگرانی درس بخوانید. درس خواندن خیلی کار شیرین و دل انگیزی نیست، پس باید از هر ابزاری که در اختیار داریم برای جذابتر کردن آن استفاده کنیم. مثبت اندیشی همچنین می‌تواند باعث یادگیری بهتر شما نیز شود.

۲- برای درس خواندن برنامه‌ریزی کنید

وقتی همه چیز سر جای خودش است، همیشه کارها بهتر و طبق برنامه پیش خواهند رفت. به همین دلیل هم داشتن برنامه‌ای مناسب که بخش های مختلف درسی در آن مشخص شده‌اند به شما کمک خواهد کرد تا با نظم کار کنید. داشتن نظم باعث می‌شود که از زمان خود بهتر استفاده کنید. این مورد زمانی به کار شما می‌آید که امتحانی دشوار در پیش رو دارید و باید به خوبی برای آن آماده شوید. علاوه بر آن، داشتن برنامه مناسب برای درس خواندن به شما کمک می‌کند که مطالب را به صورت دسته بندی شده و کامل در ذهن خود دسته بندی کنید. این دسته بندی به بهتر ثبت شدن مطالب درون مغز و حافظه شما کمک خواهد کرد.

۱- چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم ، مثبت بیندیشید

داشتن دید مثبت نسبت به هر چیزی می‌توان انجام دادن آن را برای شما ساده تر کند. مثلا یک از روش درس خواندن برای امتحان این است که خود را سر جلسه امتحان و در حال حل کردن سوالات تصور کنید. همین روحیه و تکنیک در هنگام درس خواندن هم می‌تواند به داد شما برسد. برای اینکه بدون فراموشی درس بخوانیم ، بهتر است که با رویکردی مثبت به سراغ کتاب و دفتر بروید. به این فکر کنید که چرا به مطالعه این درس نیاز دارید. قبول شدن در امتحان آن چه تاثیری در آینده شما خواهد گذاشت و از همه مهمتر چه احساس خوبی بعد از موفقیت در آن امتحان پیدا می‌کنید.

همه این عوامل نه تنها پروسه درس خواندن را برای شما آسانتر می‌کنند بلکه سبب می‌شوند که بدون نگرانی درس بخوانید. درس خواندن خیلی کار شیرین و دل انگیزی نیست، پس باید از هر ابزاری که در اختیار داریم برای جذابتر کردن آن استفاده کنیم. مثبت اندیشی همچنین می‌تواند باعث یادگیری بهتر شما نیز شود.

۲- برای درس خواندن برنامه‌ریزی کنید

وقتی همه چیز سر جای خودش است، همیشه کارها بهتر و طبق برنامه پیش خواهند رفت. به همین دلیل هم داشتن برنامه‌ای مناسب که بخش های مختلف درسی در آن مشخص شده‌اند به شما کمک خواهد کرد تا با نظم کار کنید. داشتن نظم باعث می‌شود که از زمان خود بهتر استفاده کنید. این مورد زمانی به کار شما می‌آید که امتحانی دشوار در پیش رو دارید و باید به خوبی برای آن آماده شوید. علاوه بر آن، داشتن برنامه مناسب برای درس خواندن به شما کمک می‌کند که مطالب را به صورت دسته بندی شده و کامل در ذهن خود دسته بندی کنید. این دسته بندی به بهتر ثبت شدن مطالب درون مغز و حافظه شما کمک خواهد کرد.

درس خواندن بدون فراموشی تنها زمانی حاصل می‌شود که شما برای تک تک قدم های خود برنامه داشته باشید. اگر اطلاعات را به شکل دسته بندی شده و مرتب کم کم به ذهنتان بسپارید، آنگاه یادآوری آنها هم به همان میزان برای شما آسانتر خواهد شد.

۳- حتما خلاصه نویسی کنید

حتما از هرچه مطالعه می‌کنید یادداشت بردارید. یادداشت برداری یکی از مهمترین روشهای مطالعه فعال یا همان Active Reading است. مغز ما خیلی زود مطالبی را که خوانده‌ایم فراموش می‌کند. پس برای ثبت آنها، بهتر است حتما حتی شده کلیدواژه های مهم را یادداشت کنید. اینگونه وقتی در حال مرور مطالب هستید، تنها با یک نگاه اجمالی، خواهید توانست هرآنچه خوانده بودید را یک بار دیگر درون مغز خود ثبت کنید.

۴- چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم از تکنیک‌های حافظه استفاده کنید

چقدر با کدگذاری آشنا هستید؟ احتمالا برخی از شما در دبیرستان و برای حفظ حروف شمسی قمری و یا برای یادگیری برخی لغات انگلیسی، کدهایی برای آن ساخته‌اید. شعر چطور؟ تا چه اندازه از شعر برای یادگیری خود استفاده کرده‌اید؟ بد نیست بدانید که استفاده از شعر، داستان و یا کد ها از بهترین روش های مطالعه و یادگیری به حساب می‌آیند. برای اینکه مطالب بهتر در مغز ما ثبت شوند و یادگیری آنها راحتتر شود، بهتر است که آنها را به چیزهایی ارتباط دهیم که یادآوری آنها ساده تر است. مطالب خنده دار یا حتی بی ادبی(!) می‌توانند به شما در این راه کمک کنند. هنوز دنبال این هستید که چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم ، ما هنوز ۴ استراتژی دیگر برای آموزش به شما داریم.

۵- مرور و منحنی فراموشی ابینگهاوس را جدی بگیرید

منحنی فراموشی ابینگهاوس به خوبی به ما نشان می‌دهد که مطالب چگونه در طول زمان از یاد ما می‌روند. اما چگونه باید با استفاده از این منحنی، بدون فراموشی مطالعه کرد؟ وقتی اولین بار یک مطلب را می‌خوانیم، در واقع آن را به حافظه کوتاه مدت یا همان حافظه کارگر خود منتقل کرده‌ایم. اگر بعد از مدتی آن را دوباره مرور نکنیم، مطلبی که مطالعه کرده‌ایم هیچگاه به حافظه بلند مدت ما منتقل نخواهد شد. به این ترتیب زمانی که سر جلسه امتحان نشستیم، هرچقدر فکر کنیم، مطالبی که پیش تر مطالعه کرده‌ایم یادمان نمی‌آید.

برای آشنایی بیشتر با این منحنی
می‌توانید مقاله منحنی فراموشی ابینگهاوس را مطالعه کنید.

۶- چگونه عاشق درس خواندن شویم ، استفاده از نقشه کشی ذهنی

تا اینجا از اهمیت استفاده از خلاصه نویسی و مرور مطالب گفتیم. اما استفاده از نقشه ذهنی به شما کمک خواهد کرد تا بدون دغدغه و ترس از پراکندگی مطالب، همه آنها را بر روی یک صفحه کاغذ یا یک پی دی اف ثبت کنید. نقشه های ذهنی نه تنها جای کمی می‌گیرند، بلکه به دلیل استفاده از رنگهای مختلف در طراحی آنها معمولا به خاطر سپردن مطالب موجود در آنها ساده تر از نوشته های معمولی است. علاوه بر آن روابط بین مطالب به خوبی در نقشه کشی ذهنی مشخص می‌شود.

بحث و گفتگو کردن در مورد مطالبی که مطالعه کرده‌اید با یک دوست بسیار می‌تواند برای شما مفید باشد. به خصوص وقتی بر سر چیزی اختلاف داشته باشید و شما یا دوستتان فردی باشد که به دنبال استدلال و دلیل و مدرک باشد. اینگونه بخشی از درس که در حال جر و بحث کردن در مورد آن هستید، هیچگاه از ذهن شما پاک نخواهد شد. بگذارید با یک مثال طبیعی این موضوع را برای شما توضیح دهم.

زمانی که در دبیرستان تحصیل می‌کردم، دوستی داشتم که به شدت به درس فیزیک علاقه‌مند بود. یک روز و زمانی که استاد از او خواست تا تمرینی را حل کند، سر موضوع کوچکی در مورد درس با استاد اختلاف پیدا کرد. به همین دلیل هم جر و بحث بین آن دو درون کلاس بالا گرفت. ما همه مات و مبهوت معلم و شاگردی را نگاه می‌کردیم که مثل دو سیاستمدار در حال حمله به یکدیگر بودند. آخر مشخص شد که اشتباه از دوست من بوده و او سر جای خود نشست. در پایان ترم هم امتحان نهائی فیزیک را ۲۰ شد.

اما چرا این ماجرا را اینجا بازگو کردم؟ به این دلیل که حالا بعد از گذشت سالها، و در حالی که دوست من یک پزشک عمومی است، هنوز جز به جز حرف‌هایی را که در آن جر و بحث بین او و استاد اتفاق افتاده بود به یاد دارد. جالب نیست؟ پس مطمئن باشید که شما هم می‌توانید با این استراتژی مطالب را بهتر یاد بگیرید. البته، لازم نیست حتما با هم بحث و دعوا کنید، گاهی اوقات یک صحبت دوستانه هم به همین میزان کمک کننده خواهد بود.

۸- چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم ، نمونه سوال حل کنید

آخرین پیشنهاد ما به شما این است که سعی کنید حتما تمرینات یا نمونه سوالات مربوط به بخشی که مطالعه کرده‌اید را حل کنید. این کار به ثبت مطالب در ذهن شما و درس خواندن بدون فراموشی کمک خواهد کرد. همچنین شما از این طریق می‌توانید بفهمید نقاط ضعف و مثبت شما چیست و در نتیجه یادگیری خود را کامل کنید.

درس خواندن برای خیلی از ما کاری سخت و طاقت فرسا بوده و هست. معمولا ما از درس خواندن فراری هستیم و اگر هم کسی از ما بپرسد چرا، فورا به او پاسخ می‌دهیم که ” حس درس خواندن ندارم “. فرقی ندارد که شما پدر و مادری باشید که نگران فرزندش است که درس نمیخواند، یا همان فرزند باشید که هیچ وقت حوصله و حس درس خواندن ندارد. در این مقاله ما یاد می گیریم که چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم و بتوانیم بدون هیچ مشکلی مطالب درسی را مطالعه کنیم. در هر صورت هرکسی که هستید با ما همراه باشید و جمله «مغزم نمی‌کشه درس بخونم» را دور بریزید. چرا که قرار است امروز با معرفی تکنیک های به شما چگونه درس خواندن را آموزش بدهیم تا دیگر حس درس خواندن را از دست ندهید!

ما همیشه برای کارهای فرعی حس داریم؛ اما وقتی انگیزه و هدفی را برای خودمان مشخص نکرده باشیم قطعا هیچوقت حس درس خوندن نیست و دنبال بازیگوشی می‌رویم. مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای پیدا کردن علت درس نخواندن‌تان بکنید این است که علت به تعویق انداختن آن را پیدا کنید.

قدم اول؛ ایجاد انگیزه برای درس خواندن

احتمالا یکی از دلایل تعویق درس خواندن یا بهتر بگویم نداشتن حس درس خواندن همین مسئله‌ی ساده و پیش پا افتاده است. انگیزه ندارید! انجام کار بی‌انگیزه دقیقا مثل کار  رباتی است که فقط می‌خواهد مسئولیتش را به اتمام برساند. بیش از حد که کار کند داغ می‌کند چون انگیزه‌ای برای ادامه فعالیت ندارد. برای همین است که همواره با جمله حس درس خواندن ندارم مواجه می‌شوید. در صورتی که افزایش انگیزه برای درس خواندن می‌تواند به شما در غلبه بر این مشکل کمک کند.

برای خودتان یا فرزندتان هدفی را تعیین کنید که باعث انگیزه‌اش می‌شود. اگر آینده‌ی شغلی و درآمد زیاد مهم است، نوید درآمد بالا را سر دهید، اگر دوست دارید به پارک بروید برای خودتان جایزه تعیین کنید، مثلا بگویید تا فلان صفحه می‌خوانم و بعد به پارک می‌روم.

قدم دوم؛ چگونه بدون اجبار حس درس خواندن پیدا کنیم

همیشه قرار نیست که آمادگی کارهای اجباری را داشته باشید. ببینید چه علاقه‌ای دارید. یعنی اگر همین الان دلتان می‌خواهد که به اینستاگرام سری بزنید، جلوی خودتان را نگیرید، ولی برای خودتان حد مشخص کنید. مثلا ۵ دقیقه سراغ گوشی بروید و بعد آن را در دورترین نقطه‌ی خانه قرار دهید و شش دنگ حواستان را به درس مشغول کنید. بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه مفید دوباره به سراغ گوشی بروید و فقط در حد ۵ دقیقه از ان استفاده کنید. این‌ کار باعث می‌شود که مغزتان در آرامش باشد. اینطور بگویم اجبار بعضی وقت‌ها که نه، اکثر اوقات نتیجه‌ی کاملا برعکس دارد و به هیچ عنوان جوابگو نیست.

قدم سوم؛ فکر کنید در شهربازی هستید

خیلی از دانش‌آموزان بارها این سوال را از ما پرسیده‌اند که چگونه عاشق درس خواندن شویم، و من هربار این پاسخ را داده‌ام که علاقه پیدا شدنی نیست، درست کردنی است! این حرف یعنی چه؟بگذارید مثالی برایتان بزنم. من از درس شیمی متنفر بودم هر کاری می‌کردم متوجه می‌شدم که مغزم نمیکشه درس بخونم! بعد از اینکه پایین‌ترین نمره کلاس را گرفتم متوجه شدم که باید با این نفرت مقابله کنم، چطوری؟

خیلی ساده، از درس شیمی به عنوان ابزاری تفریحی استفاده کردم. مثلا می‌خواستم بازی کنم خودم را معلمی شیمی فرض می‌کردم که ‌می‌خواهد به کودن‌ترین دانش آموز جهان تدریس کند. بارها درس را برای دانش آموز کودنم تکرار می‌کردم و حتی از کوره هم در می‌رفتم که چرا درس نمی‌خواند و مدام به دنبال بازیگوشی است. آنقدر در جلد معلم دلسوز و فداکار فرو رفتم که به به خودم آمدم و دیدم واقعا معلم شیمی تمامی همکلاسی‌هایم شدم. من درس خواندن را برای خودم شهربازی کرده بودم و از درس شیمی به عنوان ابزار سرگرمی استفاده کردم و در آخر هم موفق شدم.

قدم چهارم؛ محیط را پر از وسایل درس خواندن کنید

همین قدر که این تیتر ساده است، همان قدر هم سوال برانگیز است. اگر کودک بازیگوشی دارید اتاقش را پر از نوشت افزار زیبا کنید که به عشق استفاده از ‌آن‌ها به سراغ درس خواندن برود! محیط درس خواندن باید عاری از هرگونه وسیله‌ی غیر ضروری باشد. تبلت، لپ تاپ و کامپیوتر، تلفن همراه، اسباب بازی، لاک! و هرچیزی که ممکن است که حواس را پرت کند باید از اتاق مطالعه شما دور شود. فقط و فقط کتاب درسی، مداد و خودکار و چند دفترچه کوچک برای نوت برداری. حتی اگر گل‌های قالی هم برای‌تان جذاب است سعی کنید زیراندازی سفید و ساده بر روی زمین پهن کنید تا تنها حواستان جلب درس خواندن شود.

قدم پنجم؛ شلخته نباشید

محیط‌های شلوغ اصلی‌ترین دلیل برای حواس پرتی است. قبل از شروع به درس خواندن دوش بگیرید، محیط را تمیز کنید و در فضایی مرتب شروع کنید به درس خواندن اگر باز هم انگیزه‌ای برای درس خواندن نداشتید مورد بعدی را بخوانید. یکی از مهمترین دلایل عدم تمرکز در نوجوانان هم همین شلوغ بودن محل مطالعه آنها است که باعث خستگی ذهن آنها می‌شود.

قدم ششم؛ چگونه با ایجاد رقابت حس درس خواندن پیدا کنیم

یکی از راه‌های ایجاد انگیزه برای درس خواندن این هست که حس رقابت و حسادتان را تحریک کنید. با مغرور‌ترین همکلاسی‌تان دوست شوید! قطعا غرور هردوی شما حس رقابت‌تان را تحریک می‌کند و باعث می‌شود که انگیزه‌ی بیشتری برای درس خواندن داشته باشید.

قدم هفتم؛ حس عذاب وجدانت را تحریک کن

اگر از آن دسته از افراد خیال پرداز هستید و دائما موقع درس خواندن رویا پردازی می‌کنید بهتر است از این قدرت تخیل استفاده صحیح کنید. حتما از خودتان می‌پرسید که با خیالبافی  چگونه به درس خواندن علاقه پیدا کنیم! جواب خیلی ساده است.. هر زمان فکرتان به سمت دیگری معطوف شد به این فکر کنید که در صورت درس نخواندن معتادی در گوشه‌ی خیابان هستید و درحالی که سرنگ تزریقات در دستتان است دارید نفس‌های آخر زندگی را می‌کشید. فکرش هم ترسناک هست نه؟ پس حالا به درس خواندن ادامه دهید و آینده‌ی زیبای خود را به صورت واقعی ترسیم کنید.

قدم هشتم؛ از درس خواندن متنفرم!

من هم از درس خواندن متنفرم! ولی این آخر دنیا نیست؛ باید راهی را با هم پیدا کنیم که چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟ چه دوست داشته باشیم و چه نداشته باشیم آینده‌ی ما وابسته به مطالعاتی است که داریم. کافی است برای خودمان هدف تعیین کنیم. این مورد را در موارد بالا نیز گفته بودم اما انقدر موضوع مهمی است که فکر می‌کنم باز هم باید تکرارش کنم. برای خودتان، فرزندتان یا دوست‌تان که حس درس خواندن ندارد ایجاد انگیزه کنید، اما اجبار نکنید. یادتان باشد که شما ربات نیستید! انقدر خودتان را خسته نکنید که ۵ ساعت بی وقفه، آن هم بدون کوچک‌ترین استراحتی پای درس بنشینید.

این کار برای آینده‌ی تحصیلی‌تان سم است. پس یک قانون را همواره رعایت کنید. خیلی ساده است! قانون ۴۵ به ۱۵ را رعایت کنید. بعد از هر ۴۵ دقیقه درس خواندن، ۱۵ دقیقه هر کاری که دلتان می‌خواهد انجام دهید. در این صورت انرژی شما در بالاترین حالت باقی می‌ماند و نسبت به درس خواندن هرگز دل چرکین نمی‌شوید. علاوه بر آن ما بعد از مدتی یاد میگیریم که چگونه به درس خواندن عادت کنیم و درس خواندن به بخشی از برنامه روزانه ما تبدیل خواهد شد. 

قدم نهم؛ چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم ، زمان مهم است!

نگویید« اووو، کلی وقت دارم که درس بخونم» از کوتاه ترین لحظات زندگی‌تان نهایت استفاده را بکنید. با نشستن بر روی کاناپه و خیره شدن به دیوار هیچ کاری درست نمی‌شود. لحظه‌ی نود درس خواندن، بیشترین فشار را بر روی مغز و آرامش شما خواهد گذاشت. زمان بندی درستی انجام دهید؛ مثلا اگر سه شنبه امتحان دارید و امروز جمعه است، کتاب درسی را طوری تقسیم بندی کنید که تا دوشنبه تمام شده باشد و دوشنبه شب فقط مطالب را مرور کنید. خیال آسوده بهترین دوست شماست.

قدم آخر؛ وقت‌شناس باشید

بعد از آبگوشت ناهار، بعد از ورزش سنگین و باشگاه، بعد از باخت شدید در اتک کلش! بعد از جروبحث با صمیمی‌ترین دوستتان… این‌ها بدترین زمان‌هایی است که بخواهید به سراغ درس خواندن بروید. قطعا در این زمان ها با جمله‌ی حس درس خواندن ندارم رو به رو می‌شوید. بعد از استراحت کافی و همانطور که در قدم پنجم گفتم، مرتب کردن فضای مطالعه‌تان، راحت‌ترین لباستان را به تن کنید، تنقلات کافی را کنار خود بگذارید و شروع به درس خواندن کنید. آخر شب، و اول صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن زمان مناسبی برای درس خواندن نیست. وقت شناس باشید! به خودتان، به درسی که می‌خوانید، به نوشته‌ی نویسنده و از همه مهم تر به مغزتان احترام بگذارید و حس درس خواندن را در بهترین زمان ممکن تقویت کنید. برنامه ریزی برای درس خواندن به شما کمک خواهد کرد تا به بهترین شکل این موضوع را مدیریت کنید.

چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم ؛ حرف آخر

انگیزه نداشتن برای درس خواندن جرم نیست، پس با خودتان کلنجار نروید، شما حق دارید که بعضی وقت ها حس درس خواندن نداشته باشید. اگر فرزندتان گفت حس درس خواندن ندارم عصبانی نشوید و از کوره در نروید، او هم مثل شما انسان است، همانطور که ما گاهی از مشکلات و فشار های زندگی به بن‌بست می‌رسیم آن‌ها هم از درس خواندن خسته می‌شوند. باید راه‌های ایجاد انگیزه برای درس خواندن را پیدا کنید. باید در مسیر درس خواندن همدم آن‌ها باشید و نه بلای جان‌شان.

محیط آرام و مناسبی را برای مطالعه فراهم کنید، انگیزه‌ها و تشویق‌های کافی را ایجاد کنید و ببینید که چطور عشق اول و آخرتان درس خواندن خواهد شد. اگر با این روش‌ها هم باز برایتان سوال پیش آمد که چگونه به درس خواندن علاقه پیدا کنیم، دیگر خودتان را درگیر نکنید! کتاب را ببندید و روی طاقچه، بالاترین جایی که دست هیچکس نمی‌رسد بگذارید و هیچوقت هم سراغش نروید! درس خواندن بی علاقه رفع تکلیف است! به سراغ کاری که به آن علاقه دارید بروید و مطمئن باشید در آن خیلی موفق‌تر خواهید شد.

فرا رسیدن امتحانات و فصل درس و تحصیل همیشه همراه است با چالش‌ها و مشکلاتی که ما باید در طول سال یا ترم تحصیلی با آنها دست و پنجه نرم کنیم. یاد گرفتن اینکه چگونه مفهومی درس بخوانیم می تواند به ما در مقابله با این مشکلات کمک کنند. درس خواندن شاید یکی از خسته‌کننده ‌ترین کارها برای بسیاری از ما محسوب می شود، اما یادگرفتن نکات و روش‌هایی که می توانند به آسانتر شدن و مفهومی تر شدن آن کمک کنند ممکن است باعث شود که درس خواندن دیگر کاری سخت و طاقت‌فرسا برای ما به حساب نیاید و از آن لذت ببریم. مقاله زیر که بر اساس تحقیقی از دانشگاه کارولینا گردآوری شده، حاوی نکات بسیار مهمی است که می‌تواند به ما در درس خواند کمک کند.

۱- مطالعه کردن با درس خواندن فرق دارد

بسیاری از ما هنگام امتحانات به جای اینکه درس بخوانیم، مطالعه می کنیم. مطالعه کردن زمانی است که ما از روی متن کتاب یا جزوه خود می خوانیم بدون آنکه خلاصه نویسی کنیم یا قسمت های مهم را علامت بزنیم. بهانه اکثرمان هم برای انجام ندادن این کار ها این است که فکر می کنیم این تکنیک ها وقت زیادی از ما می گیرند و باعث می شوند که از برنامه مان عقب بمانیم، غافل از اینکه اتفاقی که می افتد دقیقا برعکس این است. اگر می‌خواهیم یاد بگیریم که چگونه مفهومی درس بخوانیم باید از این تکنیک ها بهره ببریم. دلیلش هم آن است که اگر از تکنیک هایی مثل یادداشت برداری استفاده نکنیم، مجبوریم مطالبی را که قبلا مطالعه کرده ایم را دوباره و جند باره بخوانیم تا آن ها را در حافظه مان ثبت کنیم.   در حالی که استفاده از روش های فوق می تواند به  ما کمک کند تا در مدت زمان کمتری و تنها با یک بار مطالعه مطالب را یاد بگیریم و به ذهن بسپاریم. حتی اگر نتوانیم بعد از اولین مطالعه همه مطالب را یاد بگیریم، دیگر لازم نیست برای مرور کردن مطالب همه کتاب یا حزوه مان را بخوانیم. بلکه با نگاهی سریع به خلاصه ها و یادداشت هایمان می توانیم همه چیز هایی که خوانده ایم را دوباره به یاد بیاوریم. درس خواندن یعنی مطالعه کردن + استفاده از تکنیک های مطالعه، پس اگر به دنبال نتیجه ای مطلوب هستید فقط و فقط درس بخوانید!  

۲- خودتان معلم خودتان شوید

 معلم شدن بعنوان یکی از تکنیک هایی که به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه مفهومی درس بخوانیم ، یکی از بهترین تکنیک هایی است که می تواند به شما در پیدا کردن نقاط ضعف و قوت تان کمک کند. سعی کنید که مطالب را به زبان خودتان و برای دوستان یا حتی خودتان توضیح دهید. فکر کنید که معلم خودتان هستید و سپس هرچه خوانده اید را به خودتان تدریس کنید. این کار باعث خواهد شد که بتوانید به خوبی تمام بخش هایی که در آنها ضعف دارید را پیدا کنید و فکری برای بهتر شدن در آنها بکنید. هر جایی که احساس کردید نمی توانید آن را به خوبی و درست مثل یک معلم برای خودتان توضیح دهید را یادداشت کنید و بعد از تمام شدن تدریستان دوباره به سراغ آن بروید.همچنین تکرار کردن مطالب به زبان و با ادبیات مخصوص خودتان به شما در به ثبت رساندن آنها در حافظه تان کمک خواهد کرد. اما علاوه بر تمام چیزهایی که گفته شد، شما می توانید با استفاده از این تکنیک از خودتان امتحان بگیرید. فراموش نکنید که سوالات را نباید دلبخواهی انتخاب کنید و بهتر است در انتخاب آنها سعی کنید از کتاب های کمک آموزشی کمک بگیرید و تعدادی از سوالات آنها را به صورت تصادفی انتخاب کنید. در طول مطالعه نیز مدام از خودتان سوال کنید. به این فکر کنید که اگر معلم یا استاد خودتان بودید از چه بخش هایی سوال طرح می‌کردید یا کدام بخش ها برایتان مهم تر به حساب می آمدند. سپس آنها را علامت بزنید و سعی کنید دقیقتر این بخش ها را بخوانید. 

۳- مشکلات، دوستان شما هستند

نیازی نیست که از مشکلات و نقاط ضعف تان بترسید چرا که اگر می‌خواهیم یاد بگیریم که چگونه مفهومی درس بخوانیم باید به آنها به چشم یک دوست نگاه کنیم. نقاط ضعف ما می توانند به پیشرفت ما در مطالعه‌مان کمک بسیاری کنند و ما می توانیم آنها را به عنوان یکی از روش‌هایی که می توانند به بیاموزند چگونه مفهومی درس بخوانیم محسوب کنیم. برای مثال نقاط ضعف ما در درس های فنی مثل ریاضی و فیزیک یا هر درسی که نیاز به محاسبات دارد، تنها در صورتی حل می شوند که تمرین بیشتری در آنها داشته باشیم. یا مشکلات ما در دروس علوم انسانی زمانی حل می شوند که توضیحات بهتر و بیشتری در مورد آنها بخوانیم یا بشنویم. سعی کنید هر بخشی را که متوجه نشدید ابتدا از استاد یا دبیرتان بپرسید. معلمان علاوه بر داشتن دانش  بیشتر،تجربه بالایی دارند که می تواند به شما کمک کند.

۴- چگونه مفهومی درس بخوانیم ، سکوت همیشه هم خوب نیست

درس خواندن در کتابخانه یا هر مکان دیگری که عاری از هرگونه صدایی است می تواند به ما کمک کند تا در هنگام درس خواندن متمرکز باشیم. اما خود این سکوت نمیتواند آزار دهنده باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که حتی سکوت هم ممکن است برای برخی از افراد آزار دهنده باشد و تمرکز آن ها را از بین ببرد. برای فهمیدن اینکه چگونه مفهومی درس بخوانیم باید همیشه این نکته را در نظر بگیریم که چه روش ها و تکنیک هایی با خلق و خوی ما همخوانی دارند. برای مثال من همیشه هنگام مطالعه به موسیقی بی کلام و کلاسیک گوش می دهم. چرا که اعتقاد دارم این کار به افزایش تمرکز و دقت من کمک خواهد کرد. به این فکر کنید که چه چیزی با شما و یادگیری تان سازگاری دارد، لازم نیست که ۱۰۰% بر اساس توصیه های موجود عمل کنید. 

۵- از روزهای تعطیل بهره ببرید

وقتی حرف از روزهای تعطیل می شود، ناخودآگاه یاد جمعه ها می افتیم. اما در اینجا ما به روزهایی اشاره می کنیم که کار کمتر و زمان بیشتری داریم. سعی کنید مطالب را به صورت بخش بخش در آورده و آنها را در طول هفته بخوانیم. سعی کنید روزهایی را که زمان بیشتری را در اختیار دارید به اینکار اختصاص دهید که تمام مطالب را دوره کنید. این روش بهتر از آن است که تمام مطالب را در شب امتحان و یکباره بخوانید. این تکنیک خصوصا در مواردی به کار ما می آید که در حال آماده شدن برای امتحانی مهم مثل کنکور یا آیلتس هستیم، اما هنوز نمیدانیم که چگونه مفهومی درس بخوانیم .

۶- چگونه با استفاده از مهارت‌ها درس بخوانیم؟

استفاده از مهارت های یادگیری همیشه می‌توانند درس خواندن را برای ما لذت بخش کنند. به همین دلیل هم اگر هنوز نمی‌دانید چگونه مفهومی درس بخوانیم ؛ بهتر است به دنبال مهارتهای حافظه ببرید. خیلی وقت‌ها برای ما پیش آمده که علیرغم مطالعه چند باره کتاب، نتوانسته‌ایم مطالبی را که مطالعه کرده‌ایم به خاطر بیاوریم. به همین دلیل هم درس موقع نیاز، دستمان درون پوست گردو مانده است! یکی از بهترین تکنیک های حافظه که می‌تواند به شما در حفظ و یادگیری مطالب کمک کند، کاخ ذهنی است. تکنیک کاخ ذهنی به ما کمک می‌کند که مطالب را بصورت متصل و مرتبط به هم درآورده و آنها را به راحتی هرچه تمام تر حفظ کنید. برای آشنایی کامل با این تکنیک هم می‌توانید مقاله کاخ ذهنی را مطالعه کنید.

۷- مطالب را به دیگران تدریس کنید

تدریس مطالب به دیگران راه حل دیگری برای سوال چگونه درس بخوانیم است. بعد از اینکه مطالعه کردید، سعی کنید تمام مطالبی را که خوانده‌اید به وسیله همان نقشه کشی ذهنی دسته بندی کنید. سپس درست مثل یک معلم این مطالب را به خود یا دیگران تدریس کنید. بله درست شنیدید. اگر نمی‌توانید کسی را پیدا کنید تا هرآنچه خوانده‌اید را به او تدریس کنید. سعی کنید که مطالب را به خودتان تدریس کنید. اما برای یادگیری مفهومی بهتر است که حتما هر چه خوانده‌اید را به یک نفر دیگر تدریس کنید. دلیل این کار چیست؟ خب وقتی شما با یک انسان دیگر روبرو هستید، مسلما با سوالاتی از جانب او مواجه خواهید شد. هر سوال می‌تواند دید مثبتی از نقاط ضعفتان به شما ارائه دهد. شما هم بعد از این اتفاق خیلی زود به سراغ این موارد رفته و با تمرین و مطالعه بیشتر، آنها را نیز یاد خواهید گرفت. این کار حتی می‌تواند در افزایش انگیزه برای درس خواندن هم موثر باشد و شما را به درس خواندن علاقه‌مند کند.  

۸- چگونه درس بخوانیم ؛ از نقشه ذهنی غافل نشوید!

یکی دیگر از راه‌هایی که می‌تواند به بهتر درس خواندن ما کمک کند، استفاده از نقشه ذهنی است. نقشه‌های ذهنی ابزاری بسیار مناسب برای خلاصه نویسی کردن و جمع بندی امتحانات هستند. در واقع نقشه کشی ذهنی به شما کمک می‌کند که حجم بسیار زیادی از مطالب را در حجم کم خلاصه کنید. در نتیجه شما هرگاه که به مرور مطالب نیاز پیدا کنید، تمامی سرفصل‌ها و نکات کلیدی امتحانی را در اختیار خواهید داشت. آنگاه به جای اینکه بپرسید چگونه درس بخوانیم ، به این فکر خواهید کرد که چرا تا الان از این روش استفاده نکرده بودید!  

۹- سبک یادگیری مناسب خود را پیدا کنید

ما آدم‌ها علیرغم تمام شباهت‌هایی که به یکدیگر داریم، تفاوت‌های بسیاری هم با هم داریم. یکی از این تفاوت‌ها در نحوه یادگیری مطالب است. جالب است بدانید که تقریبا هر فرد با استفاده از ابزارهای مختلفی مطالب را می‌آموزد. از فیلم و آهنگ گرفته، تا شعر و ادبیات و داستان سرایی. همه این موارد می‌توانند ابزار مناسبی باشند برای یادگیری بهتر شما. پس قبل از هرچیز بهتر است که با سبک های یادگیری آشنا شوید و بهترین آنها را برای خود انتخاب کنید. انتخاب سبک یادگیری مناسب، هم میل شما به درس خواندن را افزایش می‌دهد و هم درس خواندن را برای شما به امری ساده تبدیل می‌کند. چرا که دیگر لازم نیست برای یادگیری هر نکته با خود کلنجار بروید.   

۱۰- داشتن تمرکز کافی، راهکار آخر چگونه درس بخوانیم

انجام هر کاری بدون تمرکز، نتیجه دلخواه را برای ما به دنبال نخواهد داشت. به همین دلیل هم بهتر است که در هنگام مطالعه یک متن، تمرکز خود تنها به آن معطوف کنید. برای دستیابی به ذهنی متمرکز، در اولین قدم لازم است که محیط مطالعه خود را تمیز کنید. یک میز مطالعه شلوغ می‌تواند موجب عدم تمرکز و حواس پرتی شود و تمرکز شما را به هم بزند. دومین راهکاری که می‌تواند به شما در حفظ تمرکز هنگام مطالعه کمک کند، استراحت کردن است. مغز شما بعد از مدت کوتاهی خسته شده و به استراحت کردن نیاز پیدا می‌کند. برای همین هم به شما پیشنهاد می‌کنیم بعد از هر یک ساعت مطالعه یک ربع تا بیست دقیقه استراحت کنید. اینگونه مغز شما هم خسته نشده و تمرکزش را از دست نخواهد داد.  

آیا تندخوانی به ما کمک می کند که یاد بگیریم چگونه مفهومی درس بخوانیم

در مورد مهارت‌ها صحبت کردیم و حیف است که حرفی از تندخوانی به میان نیاوریم. تندخوانی نه تنها باعث کاهش دقت شما نمی‌شود، بلکه با تمرینات منحصر به فرد خود موجب افزایش تمرکز هنگام درس خواندن شما خواهد شد. آموزش تندخوانی علاوه بر اینکه در وقت و هزینه ما صرفه‌جویی می‌کند، با بالا بردن سرعت مطالعه شما دقتتان را حین مطالعه افزایش می‌دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند که تندخوانی و مطالعه با سرعت بالا باعث خواهد شد که ما نتوانیم مطالب را به خوبی درک کنیم و یا آنها را به خوبی به ذهن بسپاریم. تکنیک‌هایی که در آموزش تندخوانی یاد می گیریم هم تمرکز ما را افزایش می دهند و هم سرعت ما را در درس خواندن چند برابر می کنند. به همین جهت می توانیم تندخوانی را به عنوان مهارتی بیاموزیم که به مفهومی درس خواندن ما کمک می کند.

چگونه مفهومی درس بخوانیم ؛ سخن نهایی

همه این تکنیک ها و نکات گفته شده زمانی به ما کمک می کنند که انگیزه و عزم جدی برای انجام دادن آن ها و رسیدن به موفقیت در وجود ما باشد. همانطور که در ابتدای متن هم گفتیم بهتر است علاوه بر استفاده از این تکنیک ها مهارت هایی مثل تندخوانی یا تقویت حافظه را هم یاد بگیرید تا پیشرفتتان در مطالعه حتی بیشتر شود.  

#دبیرستان_دانش
#دبستان_دانش
#مجتمع آموزشی دانش
#بهترین_مدرسه
#منطقه۴
#تهرانپارس
#مدرسه_دانش
#دانش
#مدرسه

هم‌زمان، هم خوش‌فکرتر و هم قوی‌تر شوید. براساس نتایج تحقیقات انجام شده تنها نیم ساعت ورزش هوازی می‌تواند سرعت پردازش مغز و سایر توانایی‌های شناختی مهم را بهبود ببخشد. در اطراف خانه آهسته به دویدن بپردازید و ببنید که چگونه امتیاز IQ شما کمی بالاتر می‌رود.

۱۵. به موسیقی گوش دهید

علاوه بر اینکه می‌توان در شب‌های دراز امتحان به موسیقی اتکا کرد، می‌توان با آن استرس را نیز دور نمود. در حالی که هر کسی سلیقه‌ی موسیقیایی متفاوتی دارد، اما مشخص شده است که موسیقی، به ویژه نوع کلاسیک آن، اضطراب و تنش را کاهش می‌دهد. پس یادداشت‌های زیست‌شناسی خود را با یک موسیقی همراه کنید تا مقداری استرس را از خود دور نمایید.

۱۶. چربی‌های اُمگادار مصرف کنید

یافته‌های علمی نشان می‌دهد که اسیدهای چرب اُمگا۳ که در ماهی، آجیل و روغن زیتون یافت می‌شوند، پتانسیل بالایی در افزایش عملکرد مغز دارند. نتایج یک تحقیق نشان داده است که خوردن ترکیبی از اسیدهای چرب اُمگا۳ و اُمگا۶ پیش از امتحان، اضطراب ناشی از آزمون را کاهش می‌دهد.

۱۷. به خود استراحت بدهید

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که استراحت منظم می‌تواند بهره‌وری را بالا ببرد و توانایی ما را برای تمرکز بر روی یک فعالیت بهبود ببخشد. پس برای بالا بردن سطح بهره‌وری، از درس و کتاب فاصله بگیرید و در میانه‌ی روز به یک سالن ورزشی بروید.

۱۸. خواب کافی داشته باشید

وقتی با جزوه‌ای پر از معادله روبرو هستید که باید آنها را حفظ کنید، ممکن است وسوسه‌ شوید که سعی کنید تمام شب را به حفظ کردن آن بپردازید. اما شب زنده‌داری کمتر به کسب یک نمره‌‌ی خوب منتهی می‌شود. در حقیقت، این کار باعث اختلال در عملکرد شناختی و بالا رفتن حساسیت نسبت به استرس می‌شود. در روزهای نزدیک به آزمون، سعی کنید ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا کمبود خواب تمام تلاش و کوشش‌تان را خراب نکند.

۱۹. اینترنت را قطع کنید

همه‌ی ما در آستانه‌ی آزمون بزرگ، وقتی که کاملا روی درس تمرکز داریم با صدای فیسبوک یا سایر شبکه‌های اجتماعی یا پیام‌رسان‌ها توجه‌مان به سمت گوشی یا کامپیوترمان می‌رود. اگر برای درس خواندن به کامپیوتر احتیاج دارید، از برنامه‌هایی مثل this one استفاده کنید تا اینترنت را برای مدتی کوتاه قطع کند و شما بتوانید به درس و مطالعه‌ی خود بدون هیچ حواس‌پرتی بپردازید.

۲۰. رایحه‌ها‌ی خوش‌بو استشمام کنید

تحقیقات نشان داده است که استشمام اسانس‌هایی مثل رزماری یا اسطوخدوس می‌تواند به کسب آرامش پیش از آزمون کمک کند. از مرور‌های دیوانه‌وار دقیقه نودی دست بردارید و برای چند دقیقه سعی کنید عطردرمانی کنید.

۲۱. تمرین ذهنی داشته باشید

یوگاکارانِ سخت‌کوش، توانایی‌های شناختی بهتری دارند به خصوص دارای وسعت توجه بیشتری نسبت به بقیه افراد هستند. انجام یک سری تمرینات روزانه‌ی یوگا می‌تواند قدرت تمرکز شما را برای روزهای آزمون تقویت نماید.

۲۲. ببینید چه روشی برای شما جواب می‌دهد

بعضی افراد روز درس می‌خوانند و بعضی دیگر شب‌؛ بعضی ترجیح می‌دهند در کنار یکی از دوستان‌شان مطالعه کنند و بعضی دیگر هم باید در سکوت کامل باشند. برای یافتن روشی که از آن بهترین نتیجه را می‌گیرید آزمایش کنید و سپس به آن پایبند شوید.

می‌توانید برای آشنایی با برخی از این نکات ویدیوی زیر را نیز ببینید.

#دبیرستان_دانش
#دبستان_دانش
#مجتمعآموزشیدانش
#بهترین_مدرسه
#منطقه۴
#تهرانپارس
#مدرسه_دانش
#دانش
#مدرسه

#دبیرستان_دانش
#دبستان_دانش
#مجتمعآموزشیدانش
#بهترین_مدرسه
#منطقه۴
#تهرانپارس
#مدرسه_دانش
#دانش
#مدرسه